こんにちは！
木瀬武彰です。
今回の誘導音声は「静かに落ち着く、思考を鎮めるひととき」 です。
実は、音声を録るときに頭に血が上ったような感覚や、額に圧を感じていたんです。
「この感覚を静めたい」と思い、今回の音声をつくりました。
ストレスや考え事、心配事に囚われると、頭部に圧迫感を感じることがあるようです。
当院に来られるクライアントさんの中にも、「頭が重い」「考えが止まらない」という方が多くいらっしゃいます。
神経が興奮している状態です。
この状態を静めるためには リラックス が必要ですが、一度興奮した神経を 意識でコントロールするのはほぼ不可能 です。
なぜなら、それは 無意識が調整する領域 だから。
だからこそ、まずは 目を閉じて 情報の入力を遮断する。
そして、リラックスを促す暗示的な言葉 を聞きながら、批判的な思考を静めていく。
そうすることで、
音声を聞き終えた後には、すぐに…
あるいは、少し時間が経ったあとに…
「頭がスッキリした」 と感じられるように設計しました。
ぜひ、ご活用いただけると嬉しいです。
それでは、どうぞゆっくりお楽しみください。