クライアントさんから、「LINEの返信が少し遅かっただけなのに、急に強い不安になりました」と話されたことはないでしょうか。
あるいは、ほんの少し注意されただけなのに、ものすごく落ち込んでしまう。出来事だけを見ると、「そこまで大きく反応しなくても」と感じることがあるかもしれません。
けれど、その反応は本当に、今起きた出来事だけへの反応なのでしょうか。
返信が遅いという出来事の内側で起きていること
たとえば、パートナーからなかなか返信が返ってこないとします。表面にある出来事は、「返信が遅い」ということです。
返信が遅い。それだけなら、まだ何か大きな問題が起きたわけではありません。けれど、その刺激を受けた内側では、次のような連想が起こる人もいます。
「置いていかれている」
「私は大事ではないんだ」
「どうせ愛されない」
「もう嫌だ」
このとき、その人を悩ませているのは、単に返信が遅いという出来事だけではありません。返信が遅いという現在の刺激をきっかけにして、自分の中でいくつもの反応が連鎖していることが、苦しさにつながっているのかもしれません。
私たちはつい、「今、何が起きたのか」に反応していると考えます。けれど心の中では、今の刺激が過去の記憶やパーツを呼び起こしていることもあります。
パーツは一つずつではなく、連鎖して動き出す
パーツは、それぞれが孤立して存在しているわけではありません。チームメイトのようなものです。
そのため、あるパーツが起動すると、別のパーツを呼び起こすことがよくあります。
たとえば、孤独なパーツが刺激されたとします。すると、恥のパーツが出てきて、さらに諦めるパーツが現れる。そして最後には、「もう消えてしまいたい」という感情が出てくることもあります。
まるでドミノのように、パン、パン、パン、と一瞬のうちに倒れていくような動きです。
一瞬で起きるので、最後に出てきた感情だけを見ると、「どうしてそこまで強く反応しているのだろう」と、支援者には理解しにくいことがあります。
けれど、最後に出てきた感情の前には、その前の反応があり、そのさらに前にも、別の反応があったのかもしれません。
「もう無理」の前に、何が起きていたのか
クライアントさんが訴えるのは、多くの場合、連鎖の最後に出てきた感情です。
「もう無理です」
「消えてしまいたい」
「怒りが止まりません」
そのため、私たち支援者も、どうしても最後に出てきた感情を扱おうとします。もちろん、目の前の苦しさを丁寧に受け止めることは大切です。
そのうえで、少し視点を広げてみることができます。
「その反応の、いちばん最初は誰だったのだろう」
そんなふうに考えながら話を聴いてみるのです。
「もう無理」という気持ちの前には、どんな感情があったのでしょうか。「消えたい」という思いの前に、孤独や恥、置いていかれる怖さがあったのでしょうか。
前、その前、その前へと丁寧にたどっていくと、見えていた景色が少しずつ変わっていくことがあります。
反応を止めるのではなく、連鎖を理解する
現在の刺激が、過去のパーツを呼び起こしていく。そうした内側の連鎖が起きていると考えると、クライアントさんの反応を、ただの「過剰反応」として見なくてすむかもしれません。
目の前の出来事だけを見れば、反応が大きすぎるように感じられることもあります。けれど、その人の中では、今の出来事から過去に向かって、いくつものパーツが順番に目を覚ましていたのかもしれません。
支援では、起きている問題をすぐに止めようとするのではなく、「内側で何が順番に起きているのだろう」と一緒に見ていくことができます。
返信が遅かったこと。注意されたこと。そこから、どのパーツが最初に動き出し、次に何が呼び起こされたのか。
その連鎖に目を向けるだけでも、支援の見え方は大きく変わってくるのではないでしょうか。